人生３分の１費やしてる睡眠について

今回は睡眠について😴

皆さんも毎日とっている睡眠ですが、とても奥が深く、ダイエットやボディメイクにももちろん、人生を豊かにする事にとても必要な事だと思います🤔

簡易的ではありますが、意識していくと睡眠の質が上がったり、根本改善していくヒントが書いてありますので、少しでも為になったらと思います🙇‍♂️🤲

知識が入ったら、まず実践‼️

自信が行える事から取り入れてみて下さい☺️